موقع ثانوية بلقيس للبنات

عزيزي الزائر.. عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو أو بالتسجيل بالمنتدى ان لم تكن عضو وترغب بالأنضمام الى اسرة منتديات ثانوية بلقيس نتشرف بتسجيلك
أدارة المنتدى ...

نحو ريادة المرأة في المجتمع

أهــــلاَ وســـهـــلا بــــكـــم في مـوقـع و منتديات ثانوية بلقيس للبنات الأولى للبنات بحافظة حضرموت. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة ...

    الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    شاطر
    avatar
    شمس الضياء
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 16
    نقاط : 24
    تاريخ التسجيل : 22/12/2009
    أعيش في أعيش في : بلاد الله الواسعة
    المزاج : راااااااااااااااااااااااااااايق

    الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    مُساهمة من طرف شمس الضياء في الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 12:50 pm

    جميعنا نعرف ان الصحة تأتي من الغذاء الصحي الجيد للجسم فما هو الغذاء الصحي للجسم ؟ وما محتويات هذا الغذاء ؟

    [center[color=green]](أ)[/center]
    الغِذاء الصِّحي ضروري للإنسان، يسدّ جوعَه ، ويُنَمِّي عَضَلاتِهِ وعظامَهُ ويقوّي أعصابَهُ، ويساعد على التئام جروحه، ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيوية، ودقة ونظام. وليست العبرةَ بكثرة ما يتناوله الإنسان من طعام، بل العبرة بما يحويه ذلك الطعام من قيمة غذائية تتفق وما يحتاج إِلى الجسم، فكثيراً ما يُصابُ بعضُ الناس بأَمراض يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية، مع أَنهم يتناولون مقاديرَ كبيرة من الطعام، ولكن لم تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعض يتناولون كمياتٍ أَقل من أولئك إِلا أنها تكون في مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريق من الناس قد سلموا من أكثر من أَربعين مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة، وعضلات قوية، وأبصار سليمة
    (ب)

    إن الغذاء الصحيَّ في متناول الفقير كما هو في مُتَناوَل الغني، فالفول، والعدس، والفاصوليا، واللوبيا، واللحم، والبيض، والجبن من المواد الزلالية التي تُنَمِّي الجسم، وتبني أنسجته، وتجعله يقاوم السمومَ التي يتعرَّض لها. ولا بدَّ للإنسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذه المواد التي تَمُدُّ الجسم بالطاقة الحرارية، والدفءَ، والقوة اللازمة للعمل، فالموادُّ والدهنية تكثر في الزيت والسمن والقشدة، والدهون الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة في الخبز، والبطاطس، والأرز، والنِّشا . وأما المواد السكرية ، فتوجـد بمقادير كبيرة في السكر، والحلاوة الطحينية.
    وأما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد، والعسل الأسود، ولها فضل في وقاية الإنسان من مرض فقر الدم. ولا بدَّ للجسم من "الكالسيوم" الذي يقي الإنسان الكساح ولين العظام، وتسوس الأسنان، وهو يوجد بكثرة في اللبن، والجبن، والبيض ، وزيت السمك.
    (ج)

    ولا يستغني الغذاء الصحي عن ( الفيتامينات( التي تبعث فيه الحيويَّةَ والنشاط ، وهي توجد بكثرة في الخضار الطازجة كالطماطم ، والخس ، والفجل ، والجرجير، والبصل ، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلاف أنواعها. ومن هذا تستطيع أن تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضار التي تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.
    هذا ، وعلى الإنسان أن ينال قسطاً من الماء في أثناء الطعام أو بعدَه مباشرة ، وعليه أن يمتنع عن الشرب مُدَّةَ ساعتين على الأقل بعد الأكل خشية أن يسبِّب ذلك عُسْراً في الهضم.
    إن قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقف على صحة أَفرادها، فاعمل أيها الطالب على سلامة جسمك، واعتنِ بغذائك كي تَخدُمَ دينَك وأمَّتَك وترضي ربك وضميرك.
    == منقول ==
    avatar
    شمعة امل
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 22
    نقاط : 30
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009

    رد: الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    مُساهمة من طرف شمعة امل في الأربعاء ديسمبر 23, 2009 9:37 am

    مشكوووورة اختي على هذه المساهمة الرائعة التي استفدنا منها كثيراً ومن المعلومات القيمة التي تحتويها هذه المساهمة
    شكراً جزيلاً
    avatar
    دمعة سحاب
    عضو مميز
    عضو مميز

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 34
    نقاط : 62
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    أعيش في أعيش في : بلاد المسلمين
    المزاج : عااااال العاااال

    رد: الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    مُساهمة من طرف دمعة سحاب في الخميس ديسمبر 24, 2009 6:48 am

    سلمت يداك على الموضوع الجميل

    ربي يجعل الصحة تاج دائم على رؤوسنا

    تمنياتي لك شمس الضياء

    بدوام الصحة والعافية
    avatar
    شمس الضياء
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 16
    نقاط : 24
    تاريخ التسجيل : 22/12/2009
    أعيش في أعيش في : بلاد الله الواسعة
    المزاج : راااااااااااااااااااااااااااايق

    رد: الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    مُساهمة من طرف شمس الضياء في الجمعة ديسمبر 25, 2009 9:35 am

    مشكورييييييييييين يا الغوالي
    وانشاء الله نقدم المزيد
    لان الصحة تاج
    فيجب ان نحافظ عليها
    avatar
    nana
    عضو مميز
    عضو مميز

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 48
    نقاط : 106
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    المزاج : راااااااااايق

    رد: الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها إلا المرضى

    مُساهمة من طرف nana في الإثنين ديسمبر 28, 2009 4:32 am

    مشكورة اختي على الموضوع القيم وبأنتظار جديدك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 6:50 am